90% av mennesker puster dysfunksjonelt. Dominerende munnpust er et av de største kjennetegnene. Forskning konkluderer med at å puste primært med munnen over tid (i våken tilstand og når vi sover) skaper helseproblematikk som søvnapne, treningsastma, høyt blodtrykk, angst og stress, utmattelse og utbrenthet. Funksjonell pust på sin side, er et bidrag til økt konsentrasjon, bedre kroppsholdning, og mer kvalitetssikret søvn.

Det er ofte lettere sagt enn gjort å roe ned pusten i en stressende situasjon. Og det er jo ikke så rart, spesielt hvis du ikke er vant til å trene pusten og være bevisst på den og hvordan den påvirker nervesystemet ditt. Evnen til å selv kunne "skru av og på" er en viktig nøkkel for å mestre stress. Pusten virker nemlig som en bryter i nervesystemet vårt og kan skifte mellom stressrespons og avslapning på så lite som 1 minutt.

Mange sliter med søvn og opplever at kvaliteten på søvnen er dårlig. Mye av grunnen kan stamme fra dysfunskjonell pust og at man puster med munnen når man sover. Snorking, det å våkne på natta for å måtte på do og søvnapne er ofte symptomer. Dette påvirker alt fra energinivå, humør, stress og vår immunrespons. Snorking er forstadiet til søvnapne, en problematikk som tenkes på som en "gammel manns sykdom”. Men selv unge idrettsutøvere og trente kropper er utsatt for søvnforstyrrelser. Søvnapné er knyttet til hjerte-kar-sykdommer, depresjon og seksuell dysfunksjon.