1:1 SESSIONS
Skreddersydd for deg
MEDITASJON. BEVEGELSE. PUST.
Profesjonell idrettsutøver, mosjonist eller noe midt i mellom? Artist, kreativt hode, eventyrlysten, student, leder, ansatt? Nysgjerrig, målrettet, kunnskapstørst eller stressa, sliten, overarbeidet og møtt veggen? Pust, bevegelse og evnen til å aktivt "skru av og på" er noe som gjør godt for kropp og sjel, uansett hva din bakgrunn er. Det er aldri for sent å komme gang og det er aldri for tidlig å starte.
PRIVATE TIMER
EN 60 MINUTTER SESSION INKLUDERER
Når du har kjøpt en av pakkene kan du booke tid her
VEILEDET AVSPENNING & MEDITASJON
SUNNE RUTINER FOR PUST + KROPP + TOPP
LYTT OG LÆR
NATURLIG RO
MINDFULLNESS I BEVEGELSE & AKTIVITET
INTEGRER I DIN LIVESSTIL
Pust
Alle mennesker er avhengig av å puste. I løpet av en dag puster et menneske ca 25.000 ganger. De fleste av oss vil ikke greie oss uten pust i mer enn 1-3 minutter. Likevel har vi generelt lite eller ingen kunnskap om hvordan pusten faktisk fungerer, hva det betyr å puste funksjonelt og hvordan pusten kan brukes bevisst til å skru opp og ned energien i kroppen, justere eget stressnivå og optimalisere velvære og prestasjon.
Mental Trening
Jeg liker å se på mental trening som pull-ups for hjernen, knebøy for nervesystemet og topptur og snowboard for kropp og sjel.
Kjersti Østgaard Buaas
Hei! Jeg heter Kjersti Østgaard Buaas og jeg er tidligere profesjonell snowboardkjører, er fire ganger Olympisk utøver for Norge og har en bronsemedalje fra OL i Torino.
Jeg kommer fra Trondheim men elsker å være ute på eventyr. Jeg pleier å si at jeg bor i baggen min og at naturen er min absolutt favoritt lekeplass :)
Jeg var finalist i Mesternes Mester på NRK i 2020 og elsker å utfordre meg selv fysisk og mentalt. Men selv om det er igjennom idretten jeg har lært å mestre press og stress har jeg lært at mental trening ikke bare er forbeholdt idrettsutøvere. Vi lever i en utfordrende tid hvor mange går rundt å kjenner på stress, angst og uro i kropp og hode.
Pust. Meditasjon. Visualisering. Fokus. Lek. Dette er VERDIFULLE VERKTØY som jeg har brukt for å nå det høyeste nivået innen profesjonell idrett og som jeg bruker aktivt inn i mitt daglige liv.
Jeg har en bachelor i idrettsvitenskap, er sertifisert meditasjon- og pustetrener og jobber som coach. Jeg arrangerer retreats for aktive damer med topptur og tilstedeværelse. Jeg har erfaring som Olympisk performance coach og har lært David Beckham pusteøvelser på toppen av et fjell. Jeg ønsker å vise folk at meditasjon og pustetrening ikke trenger å utføres med lukkede øyne, i lotusposisjon, alene i et mørkt rom. Jeg lever selv en aktiv livsstil og er inspirert av naturen, bevegelse, kreativitet, lek og tilstedeværelse. Og jeg ønsker å hjelpe nettopp DEG med å oppdage at mental trening kan være lystbetont og gøy!
NATURLIG RO
-
"Det kjennes ut som jeg kan fly etter timene med deg Ditt nærvær med god energi og ro gir meg styrke. Treningsprogrammet er tipp topp. " Brit
-
"Dette er kjempespennende og åpner så mange dører som jeg ikke ante eksisterte. Og jeg trodde seriøst det var en helt umulig oppgave for meg å finne ro… Jeg har så sykt mye maur i kroppen. Du burde fått Nobels pris for å sette meg i stand til å ta skritt for skritt på denne reisen!!! " - Karianne
-
"Dette kan jeg virkelig anbefale! Jeg finner alltid ro i naturen, men Kjersti har lært meg å finne den samme roen midt i stua hjemme" -Silje